دستمال مرطوب ضد عفونی کننده برای وسایل الکترونیکی

تقریباً غیرممکن است که والدین بین مراقبت از فرزندان، خانواده، کار و حتی مراقبت گهگاهی از خود، یک استراحت کامل شبانه داشته باشند. اگرچه ما قهوه را دوست داریم، اما فقط می توان با کافئین، دود و اراده محض دوید. واقعیت این است که اگر بخواهیم بهترین عملکرد خود را داشته باشیم، به خواب باکیفیت نیاز داریم. خوشبختانه، شما می توانید به طرق مختلف، از مدیریت محیط گرفته تا مصرف مکمل هایی مانند Sleep & Shine™، به خوابی خوب کمک کنید.
بنابراین، نور را کم کنید و راحت باشید. در اینجا شش دلیل برای قرار دادن خواب باکیفیت در صدر فهرست کارهای خود و نحوه انجام آن آورده شده است.
خواب خوب نه تنها از بیماری ها جلوگیری می کند، بلکه خطر ابتلا به مشکلات جدی تری مانند بیماری قلبی و فشار خون بالا را نیز کاهش می دهد. البته، خواب ماندن معمولاً دشوارتر از به خواب رفتن است (به من یادآوری می کند که هنگام صبحانه چرت بزنم).
چه در به خواب رفتن مشکل داشته باشید و چه در به خواب رفتن مشکل دارید، یا هر دو، قرص های خواب آور حاوی ملاتونین Sleep & Shine بسیار مفید هستند. ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و به تنظیم چرخه خواب شما کمک می‌کند، از جمله به شما کمک می‌کند به خواب بروید. و مانند تمام محصولات Sleep & Shine، Sleep Soundly همچنین حاوی Shoden® Ashwagandha است که از نظر بالینی برای کمک به خواب ماندن شما آزمایش شده است. * هر زمان که صدای کوچکی برای بیدار کردن شما شنیده می شود، شخصی به آرامی پشت شما را می مالد که بهترین انتخاب بعدی است.
آیا می دانستید که کودک خسته اغلب کودکی بدخلق است؟ خوب، برای بزرگسالان هم همینطور است. خواب با کیفیت به بهبود خلق و خو کمک می کند، به طوری که در طول روز احساس تحریک پذیری نخواهید کرد. یا حداقل می تواند به شما در کاهش تحریک پذیری کمک کند. یکی از راه های رسیدن به این هدف این است که گوشی خود را به خوبی بخوابانید. تماشای مجادله غریبه‌ها در فیس‌بوک بعد از نیمه‌شب، خواب خوبی برای شما به ارمغان نمی‌آورد - اگر برای جلوگیری از وسوسه نیاز به کمک دارید، تلفن خود را یک شب در اتاق دیگری شارژ کنید.
همه ما با مغز مادر آشنا هستیم. ما ممکن است به همان اندازه با مغز مادر خسته آشنا باشیم - مغز یک مادر معمولی است، اما خسته تر. مه دود مودیر. مغزی که به خوبی استراحت کرده باشد برای داشتن بهترین و پرانرژی ترین احساس بسیار مهم است. داشتن یک برنامه خواب نه تنها به شما این امکان را می دهد که زمان خوابی را داشته باشید که به شما کمک می کند بهترین احساس را داشته باشید، بلکه به شما این امکان را می دهد که علف بخورید و تقریباً در ساعت معینی هر روز از خواب بیدار شوید. بدن ما به طور طبیعی می خواهد یک ریتم ثابت را حفظ کند. اجازه دهید به آنها کمک کنیم!
اگر استرس دارید، به سختی به خواب می روید. متأسفانه، کمبود خواب نیز می‌تواند باعث ایجاد استرس بیشتر در شما شود. این یک چرخه وحشتناک و طاقت فرسا است. ورزش تاثیر شگفت انگیزی در کاهش استرس دارد که به نوبه خود برای خواب مفید است. هر روز کمی زمان برای عرق کردن اختصاص دهید، نه تنها خلق و خوی شما بهبود می یابد، سطح استرس شما کاهش می یابد و خواب شما نیز ممکن است مفید باشد. اگر به دنبال مکملی هستید که از آرامش پشتیبانی می کند و استرس روزانه را کاهش می دهد، لطفاً به CVS آرامش بخش Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS خود توجه کنید (به زودی!)، این مکمل حاوی ملاتونین نیست، اما همچنان حاوی Shoden® Ashwagandha است تا به شما کمک کند به خواب بروید. و با آرامش از خواب بیدار شوید شبی کمتر. *
اگر خیلی خسته از خواب بیدار می شوید، ممکن است دفعه بعد به غیر از بستن چشمانتان به چیزهای دیگر فکر نکنید. راه دیگر برای بهبود خواب این است که با نزدیک شدن به زمان خواب، سرنخ هایی برای بدن خود ارائه دهید. این بخشی از روتینی است که قبلاً به آن اشاره کردیم. چراغ ها را کم کنید، برق متناوب را یک یا دو درجه کاهش دهید و هر وسیله ای را که می شکند خاموش کنید. وقتی خورشید غروب می‌کند، دما کاهش می‌یابد و دنیا ساکت می‌شود، بدن ما برای خواب تکامل یافته است، بنابراین شما با تمایل طبیعی بدن کار خواهید کرد!
اگر احساس می کنید برای استراحت به اجازه نیاز دارید 1) مطلقاً به اجازه نیاز ندارید، اما 2) اگر کمکی کرد به شما اجازه می دهم. پدر و مادر بودن به اندازه کافی سخت است. خودتان را از بهترین زمان استراحت مغز خود محروم نکنید - یک شب خوب استراحت کنید و کار را سخت تر کنید.
یک برنامه شبانه ثابت و مناسب برای خود ایجاد کنید و از مکمل های خواب مانند Sleep & Shine استفاده کنید. خواب ترمیمی با کیفیت بالا نه تنها آن چیزی است که شما شایسته آن هستید، بلکه همان چیزی است که به آن نیاز دارید. خواب خوب به معنای صبح بهتر برای شما، مغز و خانواده است.
تمام محصولات Sleep & Shine حاوی Shoden® Ashwagandha هستند که از نظر بالینی برای حمایت از خواب ترمیمی و کمک به بهبود کیفیت خواب آزمایش شده است. * سعی کنید از Sleep & Shine Sleep یا Sleep & Shine Sleep Relaxed با ملاتونین استفاده کنید، بدون ملاتونین، زمانی که از خواب بیدار می شوید استراحت، بهبود یافته و برای روز خود آماده خواهید بود. *
*این اظهارات توسط سازمان غذا و دارو ارزیابی نشده است. این محصول برای تشخیص، درمان، درمان یا پیشگیری از بیماری استفاده نمی شود.
ما از کوکی ها برای جمع آوری اطلاعات از مرورگر شما برای شخصی سازی محتوا و انجام تجزیه و تحلیل سایت استفاده می کنیم. گاهی اوقات، ما همچنین از کوکی ها برای جمع آوری اطلاعات در مورد کودکان خردسال استفاده می کنیم، اما این یک چیز کاملاً متفاوت است. برای اطلاعات بیشتر از سیاست حفظ حریم خصوصی ما دیدن کنید.